POLSKA

O Tai Chi i Qi Gong

Tai Chi (poprawnie transliterowany Taiji, albo w pełnej wersji Taijiquan) jest być może najskuteczniejszą metodą do osiągnięcia równowagi psychofizycznej. Korzyści płynące z uprawiania Tai Chi to:

  • Poprawa ogólnego stanu zdrowia
  • Spokój oraz koncentracja umysłu
  • Zwiększony poziom energii
  • Giętkość, siła, koordynacja ruchowa, równowaga i zwinność
  • Rozluźnienie i uwolnienie od stresu
  • Wzmocnienie wewnętrznych procesów organizmu, tj. układu odpornościowego, przemiany materii i układu sercowo-naczyniowego.
  • Zrozumienie procesów zachodzących w ciele oraz procesu samouzdrawiania
  • Zharmonizowanie z naturalnymi prawami ludzkiego życia

Przez wieki Tai Chi praktykowane było przez uczonych, mnichów, mędrców i artystów, intelektualistów, cesarzy oraz cesarską straż, przez książąt jak i prosty lud. Niezwykła wielofunkcyjność oraz udowodniona skuteczność Tai Chi tłumaczą jego ogromną popularność. Choć Tai Chi czerpie ze wszystkich dziedzin chińskiej myśli filozoficznej i duchowej, nie przynależy do żadnej religii ani dogmatu, jest natomiast dostępne dla każdego zainteresowanego nauką ucznia.

Uczeń rozwija swoje zdolności fizyczne i psychiczne a z czasem pogłębia się świadomość i zrozumienie wszystkich aspektów ‘Ja’. Można uczyć się i praktykować Tai Chi w swoim indywidualnym tempie, przez całe życie, odkrywając coraz to nowe poziomy. Podobne praktyki funkcjonują w oparciu o świadome odnajdywanie własnego ciała po to by ożywić swoje doświadczenie wszystkich aspektów życia. Podstawę

Podstawę Tai Chi stanowią ‘Cztery filary’ - rodzaje stosowanych praktyk a także różne formy ćwiczeń fizycznych oraz form medytacji. Na ‘Cztery filary’ składają się: Qigong, Forma, Pchające Dłonie i Aplikacje Bojowe. Każdy z filarów rozwija umiejętność koordynacji ciała i energii wewnętrznej, wrażliwości względem siebie samego, przestrzeni wokół siebie oraz innych ludzi, podnosząc je tym samym na wyższy poziom

Qi Gong (często pisany jako Chi Kung) jest pełnym mocy rodzajem ćwiczeń fizycznych, które były i są praktykowane od wieków przez miliony ludzi w Chinach. Opiera się na powtórzeniach bardzo precyzjnych zestawów ruchów, opracowanych specjalnie w celu uzyskania korzyści zdrowotnych na wielu różnych poziomach. Qi Gong jest prosty do nauki i bardzo przyjemny w wykonaniu. Nawet kilka minut ćwiczeń może wpłynąć ożywczo oraz odmładzająco. Regularna praktyka działa wzmacniająco dla całego ciała i układów nerwowego, trawiennego, oddechowego, narządów ruchu, hormonalnego, rozrodczego itd.

Korzystny wpływ Qi Gong w leczeniu wielu zarówno przewlekłych jak i ostrych dolegliwości i chorób jest przedmiotem licznych programów badawczych prowadzonych przez chińskie władze medyczne. Niektóre ruchy Qi Gong są bardzo spokojne podczas gdy inne bardziej żywiołowe. Niektóre są szerokie i energiczne, inne bardziej subtelne, prawie niedostrzegalne. Każdy z nich oddziaływuje na ciało i umysł w sposób ściśle określony. Im głębsza praktyka, tym bardziej można zrozumieć cel każdego z tych ruchów, dzięki czemu praktyka Qi Gong staje się jeszcze bardziej przyjemna.

Zhang Sanfeng
© Copyright Mei Quan Academy of Taiji 2011 - 2017 | All rights reserved