Tai Chi i Qi Gong dla początkujących nauczane przez największą Londyńską Akademię Tai Chi.

Co to jest Tai Chi i Qi Gong?

• Zajęcia wywodzące się z Chin, oparte na wielowiekowej tradycji.
• Ćwiczenia oparte na ruchu całego ciała, przywracające elastyczność stawów, siłę mięśni , ścięgien.
• Głęboko relaksujące ćwiczenia wyciszające umysł poprzez powolne, harmonije ruchy oraz świadomy oddech.
• Regularny Trening może przywrócić utraconą witaloność, wysoki poziom energii oraz pomóc utrzymać dobrą formę.
• Jest to doskonała forma ruchu dla ludzi w każdym wieku.

Dlaczego ćwiczyć Tai Chi?

Powodów ćwiczenia Tai Chi może być wiele. Do najbardziej popularnych pozytywnych skutków trenowania należą:

• Pogłębienie wewnętrznego spokoju i poczucia ugruntowania;
• Zwiększony poziom energii;
• Znalezienie harmonii pomiędzy ciałem, umysłem i duchem;
• Zwiększenie pewności siebie;
• Polepszenie poziomu sprawności fizycznej w sposób bardziej kompletny niż w innych formach ćwiczeń fizycznych;
• Doświadczenie czegoś unikatowego- połącznia sprawności fizycznej, aspektów duchowości, kultury wschodu oraz sztuk walki;
• Robienie czegoś w grupie- nauka harmonijnego działania z innymi ludźmi.

Materiał nauczany na kursie Tai Chi:

• Krótka Forma 24 Kroków- Styl Yang
• Qi Gong (Chi Kung) dla początkujących i średniozaawansowanych
• Ćwiczenia w parach
• Rozgrzewka oraz ćwiczenia wzmacniające

O naszych zajęciach:

Atmosfera na naszych zajęciach jest zrelaksowana i przyjazna. Ćwiczenia są dostosowne do osób w różnym wieku i o zróżnicowanym poziomie sprawności fizycznej. Justyna Żyła prowadziła samodzielnie zajęcia dla początkujących oraz średniozaawansowanych w Londynie przez ostatnie 3 lata. Jest jedną z ponad 20 nauczycieli największej w Londynie Szkoły (ponad 40 oddziałów)–Mei Quan Akademii Tai Chi. Justyna pogłębia swoją wiedzę trenując zarówno ze swoim nauczycielem jak i samodzielnie. Akademia Mei Quan została założona w 1990 roku. Od kilku lat szkoła rozrosła się i ma oddziały w Sydney oraz Tokyo. W akademii jest wielu nauczycieli, których pasją jest inspirowanie i nauczanie początkujących studentów oraz prowadzenie ich przez dalsze etapy ich przygody z Tai Chi.