SUOMI

Taiji & Qi Gong

Taiji (Tai Chi tai Taijiquan) on kiinalaiseen filosofiaan perustuva kamppailulaji ja itsensäkehittämismenetelmä, joka parantaa sekä kehon että mielen terveyttä kokonaisvaltaisesti.

Taiji (Taijiquan) auttaa:

  • parantamaan terveyttä
  • lisäämään keskittymiskykyä ja mielen tyyneyttä
  • lisäämään elinvoimaa, notkeutta, voimaa, koordinaatiokykyä ja tasapainoa
  • rentoutumaan ja parantaa stressinsietokykyä
  • vahvistamaan kehon sisäisiä toimintoja, mm. immuunijärjestelmää, aineenvaihduntaa ja auttaa suojelemaan sydän- ja verisuonitaudeilta
  • ymmärtämään kehoa ja sen toimintaa
  • elämään sopusoinnussa ympäristön ja luonnon kanssa

Kiinalaiset oppineet, munkit, tietäjät, taiteilijat, keisarit, prinssit, sotilaat sekä maallikot ovat kautta historian opiskelleet Taijia sen monipuolisuuden ja todistetun tehokkuuden vuoksi. Taiji perustuu kiinalaiseen filosofiaan, muttei ole sidoksissa mihinkään tiettyyn uskontoon tai dogmaan. Kuka tahansa itsensä kehittämisestä kiinnostunut voi opetella Taijia.

Taiji lisää sekä fyysistä että henkistä kestävyyttä, ja säännöllinen harjoittelu auttaa löytämään itsestä uusia puolia ja voimavaroja. Voit harjoitella Taijia omaan tahtiisi ja niin pitkään kuin haluat - löydät aina uusia tapoja ja tasoja edetäksesi pidemmälle harjoittelussasi. Taijin avulla voit tietoisesti kehittää kehon ja mielen yhteyttä sekä lisätä elinvoimaa ja elämäniloa.

Taiji-harjoittelu koostuu "neljästä peruspilarista", erilaisista fyysisistä sekä meditatiivisista harjoitteista. Nämä neljä peruspilaria ovat Qi Gong, Muoto (liikesarjat), Työntävät Kädet (Push Hands tai Tui Shou) ja itsepuolustus. Jokainen pilari kehittää koordinatiokykyä, sisäistä energiaa ja herkkyyttä sekä oman itsensä, ympäristön ja toisten ihmisten ymmärrystä.

Qi Gong (Chi Kung) on tehokas tapa parantaa terveyttä ja elinvoimaa, ja miljoonat kiinalaiset ovat harjoittaneet ja kehittäneet Qi Gongia vuosisatojen saatossa. Qi Gong -harjoittelussa toistetaan erityisiä elinvoimaa lisääviä liikeitä tietyssä järjestyksessä, jotka säännöllisesti harjoiteltaessa auttavat vahvistamaan terveyttä monella eri tavalla.

Qi Gong -liikkeet ovat helppoja ja miellyttäviä. Jo muutaman minuutin harjoittelu auttaa virkistämään ja verryttämään kehoa. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa koko kehoa, niin hermostoa, ruuansulatus- ja hengityselimistöä kuin lihaksia. Kiinalaiset sekä länsimaiset lääkintäviranomaiset ovat jo pitkään tutkineet Qi Gong -harjoittelun vaikutusta monien kroonisten ja akuuttien vammojen ja sairauksien hoidossa, ja tieteellisissä tutkimuksissa on todettu että säännöllinen Taiji ja Qi Gong -harjoittelu voi auttaa mm. sydän- ja verenpainetautien hallinnassa, MS- ja nivelreumapotilaiden kuntoutuksessa sekä stressinhallinnassa.

Qi Gong -liikkeet voivat olla hitaita tai nopeita, toiset suuria ja laajoja, toiset erittäin hienovaraisia. Eri liikkeillä on erilainen vaikutus, ja mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin voit ymmärtää jokaisen liikkeen tarkoituksen ja Qi Gong -harjoittelusi syvenee ja muuttuu entistä miellyttävämmäksi.

Zhang Sanfeng
© Copyright Mei Quan Academy of Taiji 2011 - 2017 | All rights reserved